自驾游注意事项_长途自驾游注意事项

如今，越来越多的人喜欢自驾游自驾游难免遇上长途驾驶、堵车等情况就容易出现疲劳和注意力下降开车时打瞌睡是一件非常危险的事情稍不留神就可能引发重大交通事故那么一般长途开车如何缓解疲劳呢下面就一起来看看吧长途开车如何缓解疲劳01 保证充足睡眠想要

 

如今，越来越多的人喜欢自驾游自驾游难免遇上长途驾驶、堵车等情况就容易出现疲劳和注意力下降开车时打瞌睡是一件非常危险的事情稍不留神就可能引发重大交通事故

那么一般长途开车如何缓解疲劳呢下面就一起来看看吧长途开车如何缓解疲劳 01 保证充足睡眠想要开车不打瞌睡，最有效的当然就是要保持充足的睡眠了，如果是高速路段的单一景色和长时间驾驶，更容易进入昏昏欲睡的状态，这时候早睡早起，保证充足睡眠，储备充足的体力和精力，显得尤为重要。

02 不要吃太饱吃完饭容易困，这个主要是生理上的影响，肠道在饭后，会加大工作量，于是流入胃肠道内的血液就增加，人身体是一个平衡体。

所以这些增加的血液就需要从其他部位抽调，因此就减少了脑部的血液供给，然后引起脑细胞供氧减少，再加上疲劳或者劳累等原因，哪怕不开车都容易犯困，更别说开车时了 03 喝一些提神饮料如果长途驾驶过程中发现自己犯困打哈欠，这时候红牛、乐虎之类的功能饮料可以派上用场，喝一瓶提神醒脑效果立竿见影。

另外也可以备一些提神醒脑的饮料，像咖啡和绿茶类，不过每个人的体质不一样，选择最适合自己的饮品就行 04 适当调低车内温度，使用外循环 如果长期在车内开启内循环，车内容易缺氧，从而导致大脑也容易缺氧，紧接着人就容易感到昏昏欲睡。

此时，建议切换成外循环，将车内温度调低

05 适度开窗透气可以打开车窗，让新鲜空气进入车内。呼吸车窗外新鲜的空气，在一定程度上就可以提神，车外凉爽的风吹过，能让精神振奋一些。

06 调整坐姿开车的时候容易犯困，长时间保持一个姿势也是原因之一一直保持同样的坐姿会使人的坐骨神经受到压迫，时间一长就会不觉产生一种麻木感，同时血液循环也会受到一定程度影响血液循环速度变慢，从而造成脑部缺氧，因为脑供氧不足，导致人容易犯困。

在确保安全前提下，稍微调整座椅和坐姿，以不影响看路和后视镜为合适 07 安全区域停车休息 如果是长时间开车感到犯困，最好是立即找一个安全的地方停下来休息，比如高速服务区、商场、公园等小睡一会儿，安全第一，不要疲劳驾驶。

在休息时一定要打开车窗，保持清新的空气在自驾游开车过程中，一定要注意安全第一，可采取以上这些措施帮助提神醒脑，有必要的情况下还是尽量找地方停车休息，避免疲劳驾驶，拥抱安全、快乐的自驾之旅来源：崇左市公安局交警支队。

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